Főzzünk Együtt Egészségesen
A jelentkezés lezárult!
Olyan online csoportos főző tanfolyam, ahol NEM CSAK BESZÉLÜNK az egészséges táplálkozásról és főzésről, hanem CSINÁLJUK is, méghozzá EGYÜTT!
Mit nyersz, ha csatlakozol?
- Megtanulsz egészségesen és változatosan főzni: megismersz új, laktatóbb alapanyagokat és azok használatát a főzésben, egészséges ételkészítési eljárásokat.
- Képes leszel magabiztosan átalakítani a magszokott ételeidet egészségesebbekké pillanatok alatt, rutinból.
- Megtanulod, hogy miből mennyit ehetsz, hogy fogyj, vagy egészséges maradj
- Megtanulsz hatékonyan rövid idő alatt megfőzni 2 napra előre az egész napos menüdet
- Nem kell kétfelé főznöd: Olyan recepteket adok, amit a családod is szeretni fog
- Elkerülöd, hogy gyermeke(i)d túlsúllyal küzdjenek már fiatalon azáltal, hogy példát mutatsz és már eleve jó szokásokra neveled őket!
- Jobb lesz a közérzeted és több energiád lesz: feltöltődsz vitaminokkal, minden tápanyagot biztosítasz a szervezetednek, amire szüksége van.
- Nem kell többé azon aggódnod, hogy vajon egészségesen eszel-e vagy hogy mit főzz a családnak.
Mindezt lemondások nélkül, megszokott ételekkel és ízekkel!
Végre nem csak natúr csirkemellet fogsz enni salátával minden nap, hanem tésztákat, rizst, krumplit, édességeket és minden más finomságot is, amiket lehet, hogy eddig megvontál magadtól, mert azt gondoltad, hogy nem eheted!
Pedig mindent lehet, csak ésszel!
De ehhez tudás kell!
Én ezt akarom megtanítani neked!
Ezeket fogjuk elkészíteni együtt
Főleg szezonális, friss, őszi alapanyagokat használtam, hogy feltöltsük magunkat vitaminnal a téli időszak kezdetéig és erősítsük immunrendszerünket is.
- Reggelik: „hamis”körözött, tonhalkrém, snidlinges tojáskrém, avokádókrém, melegszendvics, virslis tekercs…stb.
- Ebédek: almaleves, sült csirkecomb vele sült hagymás krumplival, karfiol leves, gombás csirkemell krumplipürével, tejszínes csirkemell, karfiol zsemlemorzsában, lecsós hús, gombás köles…
- Desszertek: palacsinta, szilvás-diós túrókrém, bundás alma, chia puding, narancsos tiramisu, töltött körte, sült alma, puncspuding, ananászos-kókuszos krémtúró…stb.
És még sok más!
Mit tartalmaz a program?
Közös főzés, haladás és motiválás: Segítek végig, hogy ne csak elméletben, de a gyakorlatban is elsajátítsd az egészséges étkezés és főzés alapjait.
Oktatóvideók: Videós útmutatókkal segítelek minden egyes lépésnél.
1-3 hetes étrend és bevásárlólista: Nincs többé „Mit főzzek ma?” „Mit ehetek?” dilemma – minden előre meg van tervezve, neked csak be kell tartani az étrendet és megcsinálni az ételeket.
20-55 egészséges recept: Könnyen, gyorsan elkészülő finom, egészséges ételek, amelyek mindössze 1600 kcal-t és 160-180 g szénhidrátot tartalmaznak naponta
Online támogató közösség: Zárt Facebook csoport a program résztvevőinek. Itt kérdezhetsz, inspirálódhatsz, és motivációt is kapsz a többiektől, hogy könnyebben kitarts a nehezebb napokon is. Együtt haladunk a céljaink felé, mert EGYÜTT könnyebb! Vagyis nem leszel egyedül.
Örökös hozzáférés: A videók és letölthető anyagok folyamatosan elérhetőek, így nem kell aggódnod a határidők miatt.
100 % Online program: Bármikor és bárhonnan hozzáférhetsz az anyagokhoz, így könnyedén beillesztheted a tanulást a mindennapjaidba.
Sokszor érzed, hogy elveszel a hétköznapok forgatagában, és egyszerűen nincs időd egészségesen enni? Képzeld el, hogy 21 nap múlva már rutinszerűen készítesz finom, egészséges ételeket anélkül, hogy azon gondolkoznál, mit főzz.
A program étrendje különösen hasznos azoknak, akik fogyni szeretnének, vagy figyelniük kell a szénhidrát- és kalóriabevitelre, például cukorbetegeknek és inzulinrezisztenciával élőknek.
De azoknak is, akik odafigyelnének az egészségükre és elkerülnék a „bajt”.
Nincs ötleted, mit ehetnél?
7-21 napra előre megtervezett étrendet biztosítok, leveszem a "Mit Főzzek Ma?" stresszét a válladról.
Kevés időd van főzni?
2 naponta fogunk főzni, így nem fogsz egész nap a konyhában állni, ráadásul az ételek gyorsan és könnyen elkészíthetőek.
Nem akarsz vagyonokat költeni?
Nem is kell! Hagyományos ételeket készítünk, bárhol kapható egészséges alapanyagokkal.
Fontos számodra a családod egészsége is?
Ha azt szeretnéd, hogy mindenki szeresse, amit készítesz, és nem akarsz kétfelé főzni, akkor itt a helyed. A megszokott ételeket fogjuk átalakítani egészségesebbé.
Egyszerű, gyors, könnyen elkészülő receptekre vágysz?
Olyan ételeket készítünk, melyek ízvilága a megszokott marad, de az összetevők egészségesebbek, tápanyagban gazdagabbak.
Kezdőként szívesen tanulnál meg rögtön egészségesen főzni ?
A videós oktatóanyagokban részletesen magyarázok minden mozzanatot, tennivalót, így akkor is sikerülni fognak az ételek, ha nem vagy profi a konyhában.
Mit kapsz a programmal?
A program végére nemcsak több energiád lesz, de jobban fogod érezni magad a bőrödben, és olyan tudással gazdagodsz, amellyel hosszú távon fenntarthatod az egészséges életmódot. Akik részt vesznek a programban, nem küzdenek a ‘mit főzzek ma?’ kérdéssel, és jelentősen csökkentik a szénhidrát- és kalóriabevitelüket.
- 7-21 napos közös főzés, együtt haladás, motiválás
- Oktatóvideók részletes magyarázatokkal
- 1-3 hetes étrend - 1600 kcal, 160-180 g szénhidrát tartalom
- 20-55 egészséges étel receptje és elkészítése
- Online támogató közösség - zárt Facebook csoport a résztvevőknek
- Örökös hozzáférés - nincsenek lejáró határidők, a videók és egyéb anyagok mindig a rendelkezésedre állnak
- 100 % online program - bármikor és bárhonnan hozzáférhetsz az anyagokhoz
Válaszd ki a neked tetsző csomagot!
(FONTOS! Az étrendek egészséges egyéneknek lettek összeállítva! Tartalmaznak glutént, laktózt, magvakat, húst. Ha neked speciális diétát kell tartanod, étel intolleranciával küzdesz, vegetáriánus vagy, akkor ez a program nem neked szól. Kövesd kezelőorvosod utasításait!)
Kóstoló csoport
1 hetes részvétel
- 1 hét részvétel a programban
- 1 hetes étrend - 1600 kcal, 160-180 g szénhidrát
- 20 egészséges étel receptje és elkészítése
- Letölthető bevásárlólista
- Oktatóvideók az ételek elkészítéséhez
- Örökös hozzáférés
- 100 % online kurzus
- Zárt Facebook csoport a résztvevőknek
- Kérdezési lehetőség,támogatás, motiváció a program alatt
Alapozó csoport
2 hetes részvétel
- 2 hét részvétel a programban
- 2 hetes étrend - 1600 kcal, 160-180 g szénhidrát
- 35 egészséges étel receptje és elkészítése
- Letölthető bevásárlólista
- Oktatóvideók az ételek elkészítéséhez
- Örökös hozzáférés
- 100 % online kurzus
- Zárt Facebook csoport a résztvevőknek
- Kérdezési lehetőség,támogatás, motiváció a program alatt
Haladó csoport
3 hetes részvétel
- 3 hét részvétel a programban
- 3 hetes étrend - 1600 kcal, 160-180 g szénhidrát
- 55 egészséges étel receptje és elkészítése
- Letölthető bevásárlólista
- Oktatóvideók az ételek elkészítéséhez
- Örökös hozzáférés
- 100 % online kurzus
- Zárt Facebook csoport a résztvevőknek
- Kérdezési lehetőség,támogatás, motiváció a program alatt
Most már látod, hogy miről szól a csoport.
De vajon neked való?
Kinek ajánlom a programot?
- Diétázóknak, cukorbetegeknek, akiknek oda kell figyelniük a kalória- és szénhidrát bevitelre
- Azoknak, akik szeretnének egészségesebben étkezni, de nem tudják, hogyan kezdjék el, miket ehetnek
- Elfoglalt embereknek, akik gyorsan elkészíthető, de finom egészséges ételeket keresnek
- Kezdő szakácsoknak, akik szeretnék megtanulni az egészséges főzés alapjait és technikáit
- Azoknak, akik változatosabbá tennék az étrendjüket és szívesen követnének egy jól összeállított étrendet
- Családoknak, akik együtt szeretnének egészségesebb életmódot kialakítani, példát mutatnának gyermekeiknek
- Irodai dolgozóknak, akik egészséges ebédeket vinnének magukkal
- Azoknak, akik inspirációt keresnek új, egészséges receptekhez
- Illetve bárkinek, aki szeretne egy strukturált programot követni az egészségesebb táplálkozás felé vezető úton
Kinek NEM ajánlom?
- Akik gyors fogyást vagy csodamódszereket várnak
- Olyanoknak, akik nem szeretnének főzni
- Akik nagyon szigorú diétát követnek (pl. szénhidrátmentes, csak húsra vagy csak zöldségekre épülő étrendek)
- Súlyos ételallergiában vagy ételintoleranciában szenvedőknek (pl.glutén, laktóz)
- Specifikus orvosi diétát követőknek
- Akiket nem érdekel a főzés és az egészséges táplálkozás
- Akik nem hajlandóak új szokásokat bevezetni az életükbe
- Akik nem akarnak időt és energiát befektetni a tanulásba
Ez az oldal nem része a Facebook weboldalnak vagy Facebook Inc.-nek. Ez a weboldal nem támogatott a Facebook által semmilyen formában. FACEBOOK a Facebook Inc. bejegyzett márkaneve.
© 2023 Minden jog fenntartva! | onlinekukta.hu | hello@onlinekukta.hu