Őszi immunerősítő 1 hetes étrend
Immunerősítés és fogyás egy hét alatt? Próbáld ki az 1 hetes, szezonális alapanyagokból készült étrendet, amely heti fél kiló fogyást biztosít!
Nincs szükség drága alapanyagokra – mindent könnyedén beszerezhetsz a helyi piacról!
Az ősz ideális időszak arra, hogy egészségesebb útra lépj, és végre elérd a céljaidat. Ez az 1 hetes 1600 kalóriás, 160 g szénhidráttartalmú étrend nemcsak egyszerűen követhető, hanem heti fél kiló fogyást is biztosít – ha pontosan betartod. A receptek gyorsan elkészíthetőek, az ebédek mindössze maximum 45 perc alatt elkészülnek, és nem igényelnek semmilyen különleges hozzávalót. Ráadásul a szezonális alapanyagok miatt pénzt is spórolhatsz!
Mit tartalmaz az 1 hetes őszi immunerősítő étrend?
- Teljes napi menüterv 7 napra, 1600 kalóriával és 160 g szénhidráttal.
- Egyszerű receptek, amelyekhez csak szezonális alapanyagokra van szükséged.
- Gyors ebédek, amelyeket max. 45 perc alatt elkészíthetsz.
- Heti fél kiló fogyás, ha pontosan követed az étrendet.
- Pontos kalória- és szénhidrátszámítás minden étkezéshez, hogy tudd, mit eszel.
Bónusz: Bevásárló lista:
Hogy még könnyebbé tegyem a dolgod, mindenhez pontos bevásárló listát is adok, így nem kell időt töltened a tervezéssel. Csak indulj el a boltba, és szerezd be az összes alapanyagot egyszerre!
Miért válaszd ezt az étrendet?
- Egyszerű és praktikus: Nem kell órákig a konyhában állnod, minden ebéd maximum 45 perc alatt elkészíthető.
- Elérhető alapanyagok: Nincs szükség drága, különleges hozzávalókra – mindent megtalálsz a helyi piacon vagy boltban.
- Fogyás garantált: Heti fél kilós fogyás, ha betartod az étrendet.
- Kiegyensúlyozott étrend: Nem kell lemondanod a finom ételekről, csak okosan összeállított, egészséges ételeket fogyasztasz.
Ízelítő az ételekből
Reggelik: „Hamis” körözött,tonhalkrémes szendvics, snidlinges túrókrémes, csirkemell sonkás szendvics zöldségekkel, hot-dog, snidlinges tojáskrém kenyérrel, sajtos bundáskenyér, avokádókrémes főtt tojásos szendvics
ebédek: almaleves, sült csirkecomb,hagymás tepsis krumpli,karfiol leves, gombás csirkemell, krumplipüré, lecsós sertéshús, gombás kölessel, tejszínes-gombás-currys pulykamell, basmati rizzsel, Fokhagymás csirkemell, zöldborsófőzelék ,Tejszínes csirkemell, karfiol zsemlemorzsában, basmati rizs
Desszertek: Szilvás-diós túrókrém, puncspuding szilvával, ananászos kókuszos krémtúró, körtés panna cotta, diétás pufi palacsinta, vaníliaöntettel, gyümölccsel, tejbedara zabpehelyből, töltött körte, sült alma
Szerezd meg az 1 hetes őszi étrended most 3990 Ft-ért!
Ez az oldal nem része a Facebook weboldalnak vagy Facebook Inc.-nek. Ez a weboldal nem támogatott a Facebook által semmilyen formában. FACEBOOK a Facebook Inc. bejegyzett márkaneve.
© 2023 Minden jog fenntartva! | onlinekukta.hu | hello@onlinekukta.hu